Ura Joge
Raziskave posebej kažejo, da joga pomaga pri obvladovanju ali nadzoru tesnobe, artritisa, astme, bolečin v hrbtu, visokega krvnega tlaka, sindroma karpalnega kanala, kronične utrujenosti, depresije, sladkorne bolezni, epilepsije, glavobolov, srčno-žilnih bolezni, multiple skleroze, stresa in drugih bolezni in motenj. Kaj joga še prinaša:
- Izboljša mišični tonus, fleksibilnost, moč in vzdržljivost
- Zmanjša stres in napetosti
- Krepi samozavest
- Izboljša koncentracijo in ustvarjalnost
- Zmanjša telesno maščobo
- Izboljša krvni obtok
- Spodbuja imunski sistem
- Ustvari občutek dobrega počutja in miru
4:53
Položaji za ravnotežje v stoji
4:42
Nasveti in variacije prvega sončnega pozdrava
5:10
Nasveti in variacije drugega sončnega pozdrava
4:55
Sončni pozdrav C in izpadni koraki
5:15
Upogibi naprej
4:54
Stransko ravnotežje
4:01
Golobja poza in variacije
4:43
gležnji in stopala
4:05
Položaji ravnotežja v sedečem položaju
4:52
Stranske raztezke
4:23
Ustvarjanje dolgega in močnega trebuha
5:14
