Passagem Lateral A
- Deite-se sobre o seu lado direito numa linha reta, descansando a cabeça sobre a sua mão direita.
- Coloque a palma da sua mão esquerda à frente do seu peito.
- Puxe para cima o joelho da perna de cima. Depois estique-a em direção ao teto.
- Baixa novamente a perna novamente, fletindo o pé.
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