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VitaLife4You oferece acesso 24 horas por dia aos melhores exercícios de fitness (apresentação em vídeo), livros eletrónicos, menus de fitness e saudáveis, jogos de exercitação cerebral, etc. por $4,99 por semana.
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All together 300 video workouts presented by professionals for you to use at home.
Easy to play on your smartphone, iPad or smart TV.
Yoga and Meditation Classes is a cooperation production of VitaLife4You and Yogasite.eu
O que é o VitaLife4You?
Com o lema "ativo - mais da vida", VitaLife4You oferece as melhores e mais eficazes ofertas sobre fitness, saúde e bem-estar. Com VitaLife4You, a vida saudável não é só um sonho. Começa a dar os primeiros passos e a abrir caminho para uma vida saudável e feliz.
Eis alguns dos principais benefícios da utilização diária do VitaLife4You: Redução de peso, Maior capacidade de concentração, Redução de stress, Melhor qualidade de sono, Tonificação muscular, Mais confiança, Aumento da energia.
Físico
Exercícios de fitness: fica com um corpo perfeito com os vídeos de treino do VitaLife4You. Fazer exercício não é só levantar pesos, por isso, presta atenção ao teu programa de treino e obtém um treino equilibrado de força, agilidade e resistência para um sucesso máximo. Os exercícios de fitness podem ser feitos em casa. Com a combinação certa de exercícios, podes tornar o teu treino de fitness mais eficaz - o VitaLife4You diz como.
Mental
Estar em boa forma não é difícil se tiveres a motivação. No entanto, há uma parte de nós que muitas vezes é negligenciada e também precisa de exercício para ficar em forma. Estamos a falar do cérebro. Até mesmo o nosso cérebro precisa de estímulo, se quisermos permanecer alerta e mentalmente aptos na idade avançada e evitar o esquecimento e doenças como Alzheimer. Com o VitaLife4You podes ensinar novas competências ao teu cérebro. A Exercitação Cerebral ajuda-te a absorver mais informações em menos tempo e a executar tarefas diferentes em simultâneo. Melhora o desempenho do teu cérebro nas áreas de capacidade de memória, resolução de problemas, velocidade, flexibilidade e atenção com a nossa Exercitação Cerebral do VitaLife4You.
Nutrição
Bebidas e comida equilibrada consiste numa das variedades. Às vezes é difícil manter o panorama geral, por isso, para facilitar a nutrição saudável, reunimos as informações mais importantes. As nossas receitas VitaLife4You proporcionam a combinação ideal de nutrientes. As receitas de fitness com menos gordura e calorias ajudam a atingir o peso ideal. O VitaLife4You permite comer de modo saudável com prazer!
O que é o IMC?
IMC significa Índice de Massa Corporal. É utilizado para dar uma ideia do facto de teres peso a mais, peso a menos ou um peso ideal para a tua idade. Este conhecimento é importante pois se o teu peso estiver fora do intervalo ideal, pode causar problemas de saúde.
Como calculo o meu IMC?
Utiliza o controlo deslizante para indicares a tua altura e peso e obterás o teu resultado.
Quão exato é o IMC?
O IMC é uma medida útil para a maioria das pessoas com mais de 18 anos de idade. No entanto, há alguns fatores que influenciam os resultados, como idade, sexo e etnia.
Se estiveres grávida, o IMC não se aplica. Visita o teu médico para saberes qual é o peso saudável para ti.
O teste/calculadora de IMC não é adequado para culturistas com uma massa muscular muito elevada. Neste caso, recomendamos que meças a percentagem de gordura corporal, de preferência com a ajuda de um médico ou uma boa balança de gordura do corpo.
Calcular o IMC
A tua alturae:
O teu peso:
| IMC | Condição do peso |
|---|---|
| Menos de 20 | Peso insuficiente |
| 20 -25 | Peso normal |
| 26 - 30 | Excesso de peso |
| 31 - 40 | Obesidade |
| Mais de 40 | Obesidade mórbida |
No VitaLife4You podes encontrar uma coleção de exercícios de fitness para treino em casa.
Todos os exercícios são descritos detalhadamente e com execução e técnica adequadas. Com os nossos exercícios de força, flexibilidade e resistência, podes criar a base para um programa de exercício variado.
Hip openers
Tai-Chi warm-up
Back strength
Como no caso do exercício físico, determinadas vias neurais são repetidamente evidenciadas e treinadas na exercitação cerebral. No desporto, nem sempre todos os músculos estão envolvidos no trabalho - no cérebro, é igual. O consumo energético do cérebro seria muito superior.
Didier
Olá, meus queridos! Sou uma desportista entusiasta de exercícios cerebrais e, na verdade, posso notar melhorias no quotidiano depois de dois meses. Principalmente, a minha concentração, a minha atenção, a minha memória e a minha capacidade de pensamento lógico melhoraram.
Tiffany
Melhores livros eletrónicos
No VitaLife4You podes encontrar uma coleção de livros eletrónicos para um estilo de vida saudável. Três categorias: exercícios - comida saudável - perda de peso
Addiction to Nutricion
Aerobics for Fitness
Beautiful Body Essentials
VitaLife4You é um programa de fitness e saúde fantástico, no qual as pessoas de todas as idades podem encontrar muitos desportos, diversão e relaxamento.
Eva
Comida variada e saudável está lá para desfrutar. A quantidade, seleção e combinação é o que interessa. Podes encontrar tudo no VitaLife4You!
Jérémi
Aplicações úteis do VitaLife4You selecionadas e para transferir gratuitamente
Nike Training Club
It’s time to Get NTC Fit. Welcome to the new and improved Nike+ Training Club – the training app for the world’s biggest female fitness community.
Daily Ab Workout
Daily Ab Workout FREE is a great 5 to 10 minute daily ab routine for men and women that steps you through ten of the best ab-sculpting exercises. These proven exercises, demonstrated by a certified personal trainer, target all major abdominal muscles.
Sworkit
Sworkit is designed to keep your workouts more interesting by building randomized workouts that do not require any extra equipment and will not become monotonous. The circuit training aspect provides additional cardiovascular fitness with each exercise being presented in 30 second intervals with a built in rest periods every 2 minutes.
NexTrack
Play with friends, earn rewards, get support, lose weight, and track your progress on the largest fitness mobile interactive game of its kind.
Workout Trainer
Get in the best shape of your life with thousands of free workouts and premium programs that help you achieve your fitness goals. Workout Trainer is a TOP app in the App Store -- download it now for FREE!
Pact
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Fitocracy motivates you and helps you succeed at fitness and level up in real life. We make exercise fun! Track your workouts, earn points, unlock achievements, beat quests, and slay the laziness dragon. Join the best fitness community on the planet and become the person you were meant to be.
Gorilla Workout
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