Časovi joge
Vježbanje joge je dobro za ono što vas muči. Naime, istraživanja pokazuju da joga pomaže u upravljanju ili kontroli anksioznosti, artritisa, astme, bolova u leđima, krvnog pritiska, sindroma karpalnog tunela, kroničnog umora, depresije, dijabetesa, epilepsije, glavobolje, srčanih bolesti, multiple skleroze, stresa i drugih stanja i bolesti. Štaviše, joga:
- Poboljšava mišićni tonus, fleksibilnost, snagu i izdržljivost
- Smanjuje stres i napetost
- Podiže samopoštovanje
- Poboljšava koncentraciju i kreativnost
- Smanjuje masnoću
- Poboljšava cirkulaciju
- Stimuliše imuni sistem
- Stvara osjećaj blagostanja i smirenosti
4:53
Poze za ravnotežu
4:42
Savjeti i varijacije za prvi pozdrav suncu
5:10
Savjeti i varijacije pozdrava drugog sunca
4:55
Pozdrav suncu C I Lunges
5:15
Forward Bends
4:54
Side Balances
4:01
Poza i varijacije goluba
4:43
Gležnjevi i stopala
4:05
Sjedeće poze za ravnotežu
4:52
Side Stretches
4:23
Kreiranje dugog snažnog trbuha
5:14
